드래곤 볼 카드 게임
PC 및 스마트폰(스마트폰) 등、몸에 넘치는 기기를 장시간 사용하여、안정 피로와 두통、눈의 통증과 흐림、목과 어깨 결림、드라이 아이 등이 증가하고 있습니다。드래곤 볼 카드 게임 또는 IT 안증이라고 함、최근에는 원격 작업의 기회가 늘어나고 아이의 스마트 폰 게임의 장시간화에 의해、증상을 호소하는 사람들이 늘어난 현대병 중 하나라고 말할 수 있을 것입니다。
이 문서에서는
에 대해 설명합니다.
드래곤 볼 카드 게임이란、PC나 스마트폰 등의 화면(VDT=비주얼·디스플레이·터미널)을 장시간 보는 작업에 의해、눈과 신체의 피로를 일으켜、정신면에도 영향을 미치는 질병입니다。IT(information technology) 안증이라고도 함。
2010년 무렵에는 10% 미만의 스마트폰 및 태블릿 단말기의 가구 보유율이 10년 만에 급증、최신 통계에서는 태블릿 4할、스마트폰이 90% 미만에 도달했습니다。
근년、드래곤 볼 카드 게임는 이제 우리 몸에 넘치게 되었습니다。(출처:영화 3년 드래곤 볼 카드 게임통신 백서）
더 많은 SNS 및 동영상 사이트 확산、원격 작업의 정착에 의해 PC나 스마트폰·태블릿등의 디스플레이를 볼 기회가 늘어난 사람이 많다、눈 피로나 두통 등 드래곤 볼 카드 게임에 시달리는 사람이 급증하고 있습니다。
컴퓨터, 스마트폰 등에서 장시간 작업하는 동안、아래와 같은 증상이 나타나는 사람은 드래곤 볼 카드 게임에 해당될 수 있습니다。
눈에 나타난、드래곤 볼 카드 게임의 주요 증상은 다음과 같습니다。
적당한 휴식을 하지 않고 화면을 계속 보면、여러 번의 어색함이 나타날 수 있습니다。
장시간、화면을 계속 보면、근육이 긴장된 상태가 지속되기 때문에 통증과 코리가 발생할 수 있습니다。목과 어깨뿐만 아니라、마비나 처짐 등의 드래곤 볼 카드 게임에 주의하는 것이 좋습니다。
드래곤 볼 카드 게임은、정신면에서도 악영향을 받는 것으로 알려져 있습니다。
·불안감이 있다
·좌절하기
·식욕 부진
·우울증 상태
·잘 자지 못함
이런 드래곤 볼 카드 게임을 느낄 수 있음、또한 불안과 좌절감을 증폭시킬 수 있기 때문、스트레스의 악순환을 일으킬 수 있습니다。
화면을 오랫동안 계속 보면、드래곤 볼 카드 게임의 다양한 증상이 발생하는 이유에 대해 설명합니다。
본래、눈은 수정체의 두께를 조절합니다、보고 싶은 것에 초점을 맞출 수 있는 기능이 있습니다。이 수정체의 두께 조정을 담당하는 것은 섬모 근육입니다。멀리 보면 느슨해지고 수정체는 얇아집니다、가까이 보면 긴장되어 수정체가 부풀어 오릅니다。드래곤 볼 카드 게임 화면、즉 눈에서 가까운 장소를 장시간 보면、모양체 근육이 긴장된 채로 눈의 피로를 일으킬 수 있습니다。
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어남、눈꺼풀 횟수가 줄어들면、눈의 표면에 눈물이 충분하지 않습니다。그 결과로、눈이 건조한 상태가 됨、이제 '눈의 생활 습관병'이라고도 불리는 건식 눈이 될 것입니다。눈에 다양한 부진을 초래하는 계기가 되기 때문에、주의가 필요합니다。
※「드라이 아이」에 대한 해설은여기
각막의 가장 바깥쪽에 있는 각막 상피라는 층은、눈을 보호하는 역할을 하고 있습니다。눈물 부족으로、눈이 마르면、표면에 있는 이물질이 제거되기 어렵습니다、눈꺼풀로 눈 표면을 손상시킬 수 있습니다。즉, 매일 드래곤 볼 카드 게임 작업을 반복하는 동안、천천히 각막이 손상될 수 있습니다。
드래곤 볼 카드 게임 치료에는 점안제가 사용됩니다。눈의 피로를 완화하거나、눈 건조를 막는 것이 목표입니다。
눈 외에、목과 어깨 근육이 강하게 긴장된 경우、근육의 긴장을 완화시키는 약을 내복하고 치료할 수 있습니다。
또、PC 작업에 적합한 안경 및 콘택트 렌즈를 사용하여、눈을 피하는 것도 치료 방법 중 하나입니다。
일상적으로 컴퓨터 작업이 많은 사람들도、작업 환경을 적절히 정리하거나、휴식을 자주 하는 등의 조치를 취하면、일정한 정도는 드래곤 볼 카드 게임 예방을 기대할 수 있을 것입니다。
아래 그림을 참조하여 작업 환경을 정리하세요.
출처:'드래곤 볼 카드 게임 장비 작업에서 노동 위생 관리를 위한 지침'
<밝기>
<컴퓨터 및 태블릿>
<의자, 책상>
실내 건조도 눈 문제의 원인 중 하나입니다。에어컨 등을 사용하는 객실에서、장시간 드래곤 볼 카드 게임 작업을 수행하면 눈이 건조하기 쉬워집니다、가습하면 좋을 것입니다。
심신 부담을 줄이기 위해 드래곤 볼 카드 게임 작업의 연속 시간을 최대 1시간으로 설정。작업 중에 10~15분의 휴식 시간을 설정하면 효과적。또한 작업 시간 내에、1~2분 정도의 작은 휴식을 취하는 것이 좋습니다。
작업하지 않을 때、체조나 스트레칭 등의 운동을 도입、긴장을 풀어도 좋습니다。휴식 시간에 가벼운 스트레칭、드래곤 볼 카드 게임 예방에 효과적。목과 어깨 스트레칭처럼 앉으면서도 쉽게 할 수 있는 메뉴를 도입하는 것이 좋습니다。
작업 중에 사용할 안경、콘택트 렌즈는 불일치를 사용하면、오히려 피곤해질 것입니다。안과로 처방받기、자신에게 맞는 적절한 것을 사용하세요。
피곤함이 심하다、보이는 방법에 이상이 있다고 느낀 경우、빨리 안과를 받으세요。
``TV 게임을 좋아함''이라는 아이들이 많음、최근에는 게임 장비뿐 아니라、스마트폰과 태블릿에서 게임을 즐기는 아이도 있을 것입니다。
그러나 화면을 장시간 보면、아이도 눈의 피로와 어깨 결림、두통과 같은 드래곤 볼 카드 게임이 발생할 수 있습니다。
스마트폰 화면을 눈에 가까이 두고 장시간 보면、물건이 이중으로 보이는 '복시' 드래곤 볼 카드 게임이 나타나는 스마트폰 내 사시에도 주의해야 합니다。
전국、세계적으로 봐도 초중학생을 중심으로 근시의 아이는 늘어나고 있어、매일 오랫동안 TV 게임에서 놀고 있을 때、근시가 될 확률이 높아지는 것으로 간주됨。
※근시의 아이에 관한 데이터는'근시'의 도움말을 참조하세요.
게임 시간이 30분 정도는 허용 범위이지만、1시간 이상이 되면 요주의입니다。TV 게임에서 플레이한 후、멀리 보는 등 눈을 쉬도록 유의하세요。
아이에게 쉽고 확실한 근시 예방 방법、햇빛에 맞게、밖에서 노는 시간을 확보하는 것。바깥 놀이는、신체의 긴장을 풀어、눈의 다양한 드래곤 볼 카드 게임을 완화시켜 줍니다。이미 근시인 아이들、1일 2시간 정도、옥외에서의 시간이 근시 진행을 억제하는 데 효과적이라고 생각됩니다。
드래곤 볼 카드 게임을 치료하려면、점안제 및、근육의 긴장을 완화시키는 음료 등이 사용됩니다。PC 작업에 적합한 안경 및 콘택트 렌즈 사용도 효과적。적절한 작업 환경을 준비하세요、작업 사이에 휴식과 운동을 넣으면、예방으로 이어집니다。
드래곤 볼 카드 게임 작업이 장시간에 그리고 눈을 혹사할 때、뇌에도 스트레스가 걸린다、자율 신경에 혼란이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다。
결과、정신면에서도 다양한 드래곤 볼 카드 게임이 나타난다、불면、식욕 감퇴와 과식、현기증、불안감、우울증 드래곤 볼 카드 게임 등이 발생할 수 있습니다。
[감수]
오사카 대학 명예 교수(의학부 안과)
후지몬 나오 선생님
소아 안과、약시 투시、안광학、로비전 등을 전문으로 하는 기타、일반 안과에서도 작업 중。
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